Test vyhorenia

Tento test sleduje únavu, odstup od vecí a pocit, že už nevládzeš fungovať tak ako predtým. Výsledok ti ukáže, či sa u teba môžu objavovať znaky vyhorenia.

4 minúty Odpovede sa neukladajú Duševná pohoda

Predtým, než začneš

O teste

Syndróm vyhorenia (burnout) nie je len obyčajná fyzická únava, ktorá po víkende prejde. Prejavuje sa hlbokým emocionálnym vyčerpaním, pocitom odstupu či cynizmu voči svojej práci a výrazným poklesom vnímanej vlastnej účinnosti a zmysluplnosti toho, čo robíš.

Tento krátky test ti pomôže zorientovať sa, či sa u teba neobjavujú varovné signály alebo už rozvinuté štádiá vyhorenia. Pri odpovediach skús vychádzať z tvojho aktuálneho nastavenia v práci či v škole za posledné obdobie.

Výsledok slúži len na orientáciu a nepredstavuje oficiálnu diagnózu. Pokiaľ sa dlhodobo cítiš bez energie, pociťuješ nechuť k aktivitám, ktoré ťa predtým bavili, alebo máš pocit, že už nevládzeš fungovať ďalej, je dôležité porozprávať sa o tvojej situácii s psychológom alebo terapeutom.

Vyhorenie

Pripravený/á?

15 výrokov o tom, ako sa cítiš posledné týždne.

Zdroje a odborný základ

  1. Burn-out an "occupational phenomenon"World Health Organization
  2. Maslach Burnout Inventory ManualMaslach, Jackson & Leiter