Test úzkosti a depresie

Tento test sleduje, či sa u teba za posledné dva týždne objavovali príznaky úzkosti alebo depresie. Výsledok ti ukáže, ktoré ťažkosti stoja za pozornosť a či má zmysel vyhľadať podporu.

5 minút Odpovede sa neukladajú Duševná pohoda

Predtým, než začneš

O teste

Tento orientačný test spája dva celosvetovo uznávané skríningové nástroje - GAD-7 (meranie úzkosti) a PHQ-9 (meranie depresívneho prežívania). Pomôže ti zmapovať, ako sa tvoje duševné zdravie a psychická pohoda formovali v priebehu posledných dvoch týždňov.

Pri každej otázke vyber možnosť, ktorá najlepšie vystihuje frekvenciu tvojich ťažkostí. Snaž sa hodnotiť svoje reálne pocity a prípadné telesné prejavy tak, ako si ich počas tohto obdobia naozaj vnímal/a.

Maj na pamäti, že výsledok nenahrádza lekársku ani psychologickú diagnózu. Ak dlhodobo pociťuješ výrazné trápenie, zhoršené fungovanie v bežnom živote alebo ťa trápia myšlienky na ublíženie si, odporúčame ti bez váhania vyhľadať odbornú psychologickú alebo psychiatrickú pomoc.

GAD-7 + PHQ-9

Pripravený/á?

16 otázok o posledných dvoch týždňoch.

Zdroje a odborný základ

  1. GAD-7 Anxiety ScaleSpitzer et al., Archives of Internal Medicine, 2006
  2. PHQ-9 Depression ModuleKroenke, Spitzer & Williams, 2001